2026年一开始，中国男排王牌主攻张景胤带来了一个备受球迷关注的消息，他终于在手术后迎来了能够下地进行复健 练习 的重要阶段，对于这位曾在国际赛场上屡屡建功的年轻球员来说，原本本赛季将会继续留洋俄罗斯职业联赛 ，然而因为膝盖受伤 而被解约，这一次膝盖伤势的手术无疑是一场身心考验。

但从他亲自发布的视频和分享内容来看，我们看到的却是一个态度积极、目标明确、科学复健 的专业运动活动 员形象。张景胤在分享中提到：“现在是我做完手术的第四周，自己终于可以拄拐下地了。”

他并未急于求成，而是谨慎地按照医生和复健 师的建议，一步步推进复健 计划，在视频中，他已经能以较为轻松的姿态拄拐行走，并笑称：“手术后第一天让我拄拐我都不会走路，现在我走得已经很快了。”

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显然，从最初的手术卧床期到如今能够自主走动，这一个月的努力和忍耐，张景胤没有虚度，他还特意指出，在医生的指导下，目前还不能完全脱离拐杖。

除了日常的拄拐走动和肌群 激活练习 ，张景胤的复健 过程也运用了大量先进的复健 设备。例如他所提到的Compex超声波仪器，目前用于减轻手术后的膝盖肿胀，同时也帮助血液循环，为后续功能练习 做好准备。

他还介绍了另一项激光治疗，需要佩戴墨镜保护眼睛，通过激光刺激来促进局部组织修复，这是许多运动活动 员术后复健 中的常见项目，张景胤也不忘以“复健 第一视角”记录过程，展现出其对练习 的严谨态度和对球迷的真诚分享。

张景胤在分享中明确提到，术后早期的复健 目标是防止肌群 萎缩，特别是大腿前侧的股四头肌练习 格外关键。他表示：“术后的前期练习 是特别重要的，因为包括如何不让肌群 萎缩，这也是非常的重要。”为此，他在复健 师的指导下，开展了一系列被动激活练习 ，逐步为未来更高强度的练习 做好准备。

复健 师也为他制定了详细的复健 计划，并根据每周的评估结果进行调整，确保既不冒进，又能科学提速。张景胤坦言，接下来1-2个月，他将继续坚守 这种节奏的练习 ，“等膝盖竞技状态 进一步好转后，再慢慢强化功能性练习 ，严格按照复健 计划执行。”

发布于：广东省